Mihela Jakša

I. 7 ZDRAVIH NAVAD ZA VITALNO ŽIVLJENJE

Delavnica z Mihelo Jakša

Si pogosto utrujen in neprespan? Se sprašuješ, kako bi lahko v svoj vsakdan vnesel več energije, ravnovesja in vitalnosti?
Vabim te, da se mi pridružiš na štiriurni delavnici, kjer boš izvedel, kako s preprostimi, a učinkovitimi koraki doseči boljše počutje in trajne spremembe v življenju.

Zakaj ravno ta delavnica?

Sem Mihela Jakša, predavateljica in svetovalka za zdrav življenjski slog z večletnimi izkušnjami. Svoje znanje in strast do zdravega načina življenja rada delim skozi izobraževanja in praktične delavnice, ker verjamem, da lahko prav vsakdo z majhnimi, premišljenimi koraki doseže velike premike v počutju in osebnem zadovoljstvu.

Kaj boš pridobil?

7 ključnih navad, ki te bodo vodile do več energije in boljšega počutja.
Učinkovite pristope za obvladovanje stresa ter izboljšanje psihične odpornosti.
Preverjene strategije, kako nove navade vpeljati v svojo dnevno rutino na dolgi rok.
Navdih in motivacijo, ki ti bosta pomagala vztrajati tudi takrat, ko je najtežje.

Vabim vas, da se mi pridružite na tej poti do življenja, polnega energije, zdravja in zadovoljstva. Veselim se, da vam bom lahko pomagala pri doseganju vaših osebnih ciljev in krepitvi vitalnosti!

Trajanje delavnice: 4 ure.
Delavnica je namenjena za podjetja. Velikost skupine do 12 ljudi.

Lahko je v živo ali na daljavo. Se dogovorimo.

Veselim se srečanja s tabo in skupnega popotovanja do življenja, v katerem bosta energija in zadovoljstvo na prvem mestu!

II. UČINKOVITA KOMUNIKACIJA NA DELOVNEM MESTU

Delavnica z Mihelo Jakša

Ali v vašem podjetju opažate nepotrebne nesporazume? Bi radi izboljšali pretok informacij in medsebojno sodelovanje? Vabim vas na 4-urno delavnico, kjer boste v manjših skupinah do 12 udeležencev pridobili ključna orodja in tehnike za učinkovito komunikacijo, ki bo pripomogla k boljši produktivnosti, večjemu zadovoljstvu zaposlenih ter harmoničnejšim odnosom v ekipi.

Zakaj ravno ta delavnica?

Sem Mihela Jakša, predavateljica in svetovalka z dolgoletnimi izkušnjami pri izobraževanju in coachingu zaposlenih. Moje delavnice temeljijo na interaktivnem pristopu in konkretnih primerih iz prakse, ki udeležencem omogočajo hitro uporabo pridobljenega znanja v vsakodnevnem delovnem okolju.

Kaj boste pridobili?

Ključne komunikacijske principe, ki preprečujejo nesporazume in krepijo medsebojno zaupanje.
Praktične tehnike jasnega izražanja, aktivnega poslušanja in asertivnega postavljanja meja.
Strategije za učinkovito reševanje konfliktov, ki vodijo k konstruktivnim in dolgoročnim rešitvam.
Nasvete za izboljšanje komunikacije na daljavo, da bo timsko delo uspešno tudi v virtualnem okolju.

Kako bo delavnica potekala?

Uvodni del – Spoznali bomo osnove učinkovite komunikacije:
- Kako poiskati skupni jezik z različnimi osebnostnimi tipi.
- Ključna vloga neverbalne komunikacije in kulturnih razlik.
Interaktivne vaje – Pridobili boste:
- Konkretne tehnike za aktivno poslušanje in podajanje povratne informacije.
- Metode za mirno in profesionalno soočenje s težavnimi situacijami.
Razvoj osebnega akcijskega načrta – Sestavili bomo:
- Individualne korake za takojšnjo implementacijo naučenega.
- Usmeritve, kako dolgoročno vzdrževati in nadgrajevati novo pridobljene komunikacijske veščine.
Vprašanja in odgovori – Razrešili bomo morebitne dileme in z veseljem obravnavali konkretne izzive iz vašega delovnega okolja.

Kratek FAQ

Za koga je delavnica primerna?
Za ekipe in podjetja, ki želijo izboljšati komunikacijo, ne glede na velikost ali panogo. Idealna je za vodstvene kadre, pa tudi za vse ostale člane tima.
Koliko udeležencev lahko sodeluje?
Delavnica je zasnovana za manjše skupine do največ 12 udeležencev, kar omogoča bolj oseben pristop in več praktičnih vaj za vsakega posameznika.
Ali se lahko izvede na daljavo?
Da! Delavnica lahko poteka v živo ali na daljavo (spletno okolje), pri čemer prilagodim aktivnosti tako, da je izkušnja enako interaktivna in koristna.

Kje, kdaj in kako?

Trajanje: 4 ure
Lokacija: Pri vas v podjetju, na dogovorjeni lokaciji ali virtualno prek izbranega spletnega orodja.
Termin: Po dogovoru
Prijave in dodatne informacije: mihela@novival.si

Rezervirajte svoj termin že danes!

Zmanjšajte tveganje za nesporazume, povečajte učinkovitost in gradite bolj povezan tim.

Veselim se, da vam bom pomagala odkriti moč učinkovite komunikacije in soustvariti okolje, v katerem bo vsak član tima slišal in razumel druge!

Urška Mikolič

Sem magistrica zakonskih in družinskih študij z zaključenim dvoletnim programom izpopolnjevanja iz zakonske in družinske terapije (terapevtska smer) na Univerzi v Ljubljani. Enoletno stažiranje sem opravila na Frančiškanskem družinskem inštitutu v Ljubljani pod vodstvom dr. Christiana Gostečnika in sodelavcev, kjer sem izvajala individualne, partnerske in družinske psihoterapije.
Vodim svojo zasebno psihoterapevtsko prakso Moja izbira na treh lokacijah, v Ljubljani, Slovenski Bistrici in v Slovenj Gradcu, dodatno pa individualne, partnerske in družinske psihoterapije izvajam tudi v okviru Zdravstveno-terapevtskega centra v Ljubljani. Sem članica združenja Zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije, redno se udeležujem strokovnih in znanstvenih kongresov, na katerih tudi aktivno sodelujem. Sem avtorica strokovnih in znanstvenih člankov ter predavateljica na področju duševnega zdravja pri različnih institucijah ter organizacijah.

Področja delovanja in zanimanja:

različne oblike zlorab (spolne, fizične, čustvene);
zasvojenosti (kemične in nekemične);
duševne težave (tesnobne motnje, panični napadi, depresija, motnje razpoloženja ipd.);
težave v partnerskem odnosu (nezvestoba, odtujenost, slaba komunikacija, težave pri razmejitvah, osamosvojitev od primarne družine, nerazumevanje ipd.);
kronične bolezni, psihosomatske motnje;
družine z otroki in mladostniki (odklonska vedenja in deviantnost, mladoletno prestopništvo, motnje v koncentraciji, občutki strahu, konflikti s starši, konflikti med sorojenci ipd.);
…

Anja Durjava

“Videti lepoto je videti odsev samega sebe.”

Sem Anja Durjava, univerzitetna diplomirana psihologinja z večletnimi izkušnjami psihološkega in psihosocialnega svetovanja. Verjamem, da so spremembe, izzivi in bremena del življenja in nosimo jih lahko pogumno in uspešno. Nemalokrat pa potrebujemo tudi prostor, v katerem smo slišani. Prostor, ki nam nastavi ogledalo, da lahko v svojem ODSEVu najdemo skrite notranje moči. Verjamem, da je že izkušnja biti slišan, sama po sebi razbremenilna.

Reference:

Sodelujem s Centrom za psihološko svetovanje Posvet
Uposabljanje Univerze Sigmunda Freuda Ljubljana – Svetovalno in psihoterapevtsko delo z otroki in mladostniki
Univerzitetna psihiatrična klinika Ljubljana – Izobraževanje za svetovanje klientom v duševni stiski
Transakcijska analiza – Certifikat TA 101
Europsy cetrtifkat iz področja zdravstvene psihologije

Za uvodni brezplačni telefonski razgovor vas vabim, da me kontaktirate na telefonsko številko 041 493 160 ali mi pišete na info.odsevanja@gmail.com.

Barbara Hribar

Izvajam individualno integrativno psihoterapijo in svetovanje za odrasle osebe.

Nudim:

osebno psihoterapijo,
online psihoterapijo,
podporne skupine,
predavanja in izobraževanja iz področja duševnega zdravja.

Tjaša Srnko Rauh

Sem Tjaša Srnko Rauh, po izobrazbi magistrica zakonskih in družinskih študijev ter geštalt pedagoginja.

Ukvarjam se s psihosocialnim svetovanjem, ki vsebuje strokovno psihološko ali psihosocialno pomoč, ki je namenjena posameznikom, mladostnikom, družinam ali parom, ki se znajdejo v stiski in potrebujejo pomoč, nasvet, nepristransko mnenje glede situacije, razumevanje ali le sočutno besedo in malce spodbude. Svetovanja izvajam v živo in v online obliki.

Področja s katerimi imam največ izkušenj:

– stres in preobremenjenost,

– perfekcionizem (in omejitve, ki jih lahko povzroči),

– stiske, ki se sprožijo ob pojavu fizični bolezni,

– postavljanje meja v medosebnih odnosih,

– osebna rast (izboljšanje in krepitev samozavesti in samopodobe, spoznavanje in obvladovanje čustev, postavljanje ciljev, krepitev notranje moči, razreševanje negativnih miselnih vzorcev).

– stiske, ki jih doživljajo najstniki zaradi pomanjkanja samozavesti in nizke samopodobe, odnosov (s starši in vrstniki), konfliktov, in ki lahko vodijo tudi k samopoškodovanju.

Vodim delavnice za osebnostno rast, ki so namenjene spoznavanju in raziskovanju samega sebe (svoje miselnosti, čustev, duhovnosti …) ter osebnostni rasti. Delavnice so prilagodljive starostni populaciji udeležencev, kar pomeni, da so namenjene tako otrokom in mladostnikom, kakor tudi odraslim. Izvajam tudi redna mesečna srečanja (z delavnicami) za ženske. Več o tem si lahko preberete na: https://lucka-svetovanje.si/mesecna-srecanja-odkrij-zensko-v-sebi/

Vodim tudi podporne skupine.

Poleg svetovanj se precej ukvarjam tudi z različnimi izobraževanji. Veliko predavam po raznih ustanovah (šolah, podjetjih, društvih …), vsake toliko pa so na voljo tudi predavanja za širšo javnost. Temo predavanja lahko izberete tudi vi. Pri zasnovi predavanja se prilagodim vašim željam in potrebam. Predavanja lahko potekajo v živo ali online.

V moji ponudbi se najde tudi spletni tečaj za osebnostno rast z naslovom 4 STEBRI ŽIVLJENJA (misli, čustva, duhovnost in telo).

Spletni tečaj 4 STEBRI ŽIVLJENJA je za vas, če želite:

poglobiti stik s seboj,
bolje spoznati sebe,
začutiti mir v sebi, v svojem telesu,
umiriti svoja čustva, svoje misli,
duhovno rasti in spoznavati sebe,
obvladovati svoja čustva,
spremeniti svoje (negativne) miselne vzorce,
začutiti svoje telo. Več o tečaju najdete tudi na: https://lucka-svetovanje.si/4-stebri-zivljenja/

Monika Rožič

Sem tvoja podpora med nosečnostjo in po porodu, ko:

si izčrpana in pod stresom,
imaš bolečine v hrbtu, medenici in ramenskem obroču,
si osamljena, brez podpore in fizične pomoči,
imaš težave z dojenjem,
z dojenčkom nisi povezana tako, kot si si predstavljala ali
potrebuješ družbo, pogovor ali strokovni nasvet.

V času nosečnosti in po porodu je celostna podpora – fizična, mentalna, čustvena in duhovna – tvoj neprecenljivi zaklad. Ko imaš ob sebi osebo, ki te razume in te podpira, lahko z ljubeznijo neguješ svoje telo, umiriš misli, prisluhneš srcu in najdeš globoko notranjo moč, ki ti pomaga zasijati v tvoji edinstveni vlogi Mame.

Z mojo pomočjo lahko tudi ti:

uživaš v materinstvu,
vzpostaviš polno dojenje,
z več energije gnezdiš v urejenem domu,
zaživiš osvobojena fizičnih bolečin,
preostanek porodniške preživiš z dojenčkom, ki bo zadovoljen in miren, ter z njim vzpostaviš ljubečo vez, ki bo trajala večno.

Podprem te lahko na različne načine:

z MASAŽO: posebej prilagojeno predvsem nosečnicam in mamicam po porodu;

skozi SVETOVANJE ZA DOJENJE: pripeljem se k tebi domov in ti pomagam pri izzivih, ki ti onemogočajo polno dojenje;

kot poporodna dula s POPORODNO PODPORO: sem tvoja vsestranska poporodna podpora na domu – pomagam pri kuhanju, pospravljanju, varstvu starejših otrok in hišnih ljubljenčkov, sem tvoja emocionalna podpora, strokovna podpora pri rokovanju z novorojenčkom, svetujem ti pri dojenju in/ali drugih oblikah hranjenja, z mano pa je vedno tudi masažna miza in toplo olje za sprostitev vseh fizičnih napetosti;

nudim RAZBREMENILNE POGOVORE: biti mama je nekaj najlepšega, a včasih lahko na površje privrejo novi, nepričakovani izzivi, strahovi, skrbi- tu sem, da te razbremenim in opolnomočim;

in z DELAVNICO PRIPRAVE NA DOJENJE – OPOLNOMOČENA DOJEČKA: kjer ti predam vse informacije, ki ti bodo omogočile dolgotrajno dojenje in dojenje brez stresa.

“Z ROJSTVOM SE NE RODI LE OTROK, TEMVEČ TUDI MAMA” – Julia Jones